HMB to Olimp Mega Caps 300 dawkowanie: T: 1g z rana na czczo , 1g po treningu i 1 g przed snem NT: 1g z rana na czczo , 1 gram w srdoku dnia i 1 gram przed snem Co do kretki to zalezy jakie fundusze
kretka: T:5 gram z rana na czczo i 5 gram po treningu NT: 5 gram z rana na czczo i 5 gram w porze treningu ewentualnie wieczorem aminki: ja jesli mam to mam przy sobie z 10 i w momencie gdy nie moge zjesc to biore choc rzadko to sie zdarza tyle co mi ktos jako gratisik dorzuci bialko: w/g brakow w diecie
kreatyna6,5g na czczo i 6,5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 6,5g na czczo carbo 30-50g do porcji kreatyny.jak ci sie skonczy to zastąp je dextrozą(dawki takie same) bialko przed snem z posiłkami ubogimi w białko Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-12-15 22:15:35
"Moim celem jest głównie wyrzeźbienie brzucha. Nie mam typowego mięśnia piwnego. Ale słyszałem że treningi rano na czczo powodują szybsze spalanie tłuszczu" to prawda co do tych treningów na czczo,ćwicząc tak zmuszasz organizm do sięgnięcia po zgomadzone zapasy(przeważnie w postaci tłuszczu),polecam,ale też aby spalić brzuszek musisz [...]
bierz nitro II w proszku (chyba nie ma w kapsach) T: porcja rano na czczo nitro II i porcja Xp przed treningiem (ok.30minut) NT: porcja Xp z rana na czczo i porcja nitro II w porze treningu ewentualnie wieczorem
Wiesz co.. w sumie nie ważne czy będziesz brał przed czy po treningu, efekty i tak będa takie same Proponuję D T rano na czczo 5g, po treningu 5g D NT rano na czczo 5g
"bierz nitro II w proszku (chyba nie ma w kapsach) T: porcja rano na czczo nitro II i porcja Xp przed treningiem (ok.30minut) NT: porcja Xp z rana na czczo i porcja nitro II w porze treningu ewentualnie wieczorem - tak tez bede bral , nitro II tylko w proszku wiec jedna porcja to ile gram?
Dobry zestawik. Kreatyna w treningowe 5g na czczo, 5 po silowni, nietreningowe 5g na czczo, carbo Olimp lub Biogenix ok 50g po treningu z kreatyna, tauryna 2kapsy do porcji kreatyny, zma ok 30 min przed snem
kreta miech - półtorej bierz 10g w dt (rano na czczo, przed lub po treningu) dnt 5g rano na czczo hmb 2-3g do krety jeszcze carbo ale to chyba wiesz i tauryne do kazdej porci po 2-3g
T: porcja Cr z rana na czczo i porcja nitro II przed treningiem (ok.30 minut) NT: porcja nitro II z rana na czczo i porcja Cr w porze treningu ewentualnie wieczorem
Mi tez sie spodobalo ze poczytales zanim zadales pytanie T: 5 gram kreatyny z rana na czczo + 1 caps tauryny , 5 gram kreatyny po treningu + 1 caps tauryny + 0,5 g/kg m. c. carbo NT: 5 gram kreatyny z rana na czczo + 1 caps tauryny , 5 gram kreatyny w porze treningu ewentualnie wieczorem + 1 caps tauryny ZMA apteczne kupo napewno sie przyda co [...]
m,oment, pierw piszesz ze masz mega capsy olimpu a pozniej ze w 1sztuce jest 1g krety, a moga caps ma przeciez 1250g. Bierz 5g rano na czczo, 5g po treningu w treningowe i 5g w nietreningowe tylko na czczo.
w przypadku HIITa najistotniejsze jest dostarczenie przed nim białka a nie węgli generalnie nigdy nie robie HIITa rano na czczo, zawsze po solidnym posiłku jeśli jednak miałbym zamiar robić "prawie" na czczo, to przed nim zjadłbym 15-20 gram odżywki białkowej lub garść aminek
Ja łupałem rano XP-energ a przed treningiem Clout. Iii... działo się Panie strrasznie wiele :D Jak nie chcesz mieszać stacków to XP-energ. Rano na czczo i przed treningiem, chyba że rano ćwiczysz, to wtedy rano na czczo i po treningu. Hogwh!
w dniT- 5 g rano na czczo i 5 g po treningu w dni NT- 5 g rano na czczo lepsze będzie carbo(np 1 kg olimp-20 zł kup 3-4 paki) do każdej porcji kreatyny 30-40 g carbo po treningu możesz wziasc nawet 50 g cykl-min 45 max 50-55 dni pozdr.!
ja bym bral dni T: porcja rano na czczo i porcja przed treningiem nitro 2, po treningu 5g mono+carbo (+ew.tauryna) dni nt: porcja rano na czczo 5g mono + carbo/tauryna , nitro w porze treningu jedna porcja porcja nitro ~10g
powiem Ci tak:wszyscy pisza zeby brac w treningowe 4kaps z rana na czczo i 4k przed/po treningu a w nietreningowe 4kaps rano na czczo(i jak chcesz to jeszcze 4k w godz treningu)ja osobiscie teraz robie cykl gdzie biore w tren 4k rano 4 przed tren i 4 potren a w dni nietren 4k z rana i 4 w godz tren!mi osobiscie podoba sie ta 23 opcja ale wtedy [...]
